Hiihtäessä keho lämpenee nopeasti, joten liian paksu vaatetus johtaa hikoiluun ja palelemiseen tauolla. Kerroksittain pukeutuminen on paras ratkaisu: kerroksia voi lisätä ja vähentää tarpeen mukaan.
Kolmen kerroksen periaate
- Aluskerros – siirtää kosteuden pois iholta: tekninen kuitu tai merinovilla. Vältä puuvillaa.
- Välikerros – lämmittää: ohut fleece tai villa. Kovalla pakkasella toinen välikerros.
- Kuorikerros – suojaa tuulelta: kevyt, hengittävä hiihtotakki ja -housut.
Pakkasella
- Suojaa kasvot ja korvat tuulelta – buffi, pipo tai otsapanta ja tarvittaessa pakkasvoide.
- Lapaset ovat lämpimämmät kuin sormikkaat. Ota mukaan vaihtohanskat.
- Tarkkaile paleltumia: vaalea, tunnoton iho poskissa, nenässä tai korvissa. Lämmitä kämmenellä, älä hankaa.
- Lyhennä lenkkiä kovalla pakkasella ja tuulella, erityisesti lasten kanssa.
Pimeällä
- Käytä heijastinta tai heijastinliiviä – ladut ylittävät teitä ja kulkevat lähellä niitä.
- Valaisemattomilla laduilla otsalamppu on välttämätön.
- Väistä latukonetta ajoissa – kuljettaja ei välttämättä näe sinua.
Varusteet
Juoma
Lämmin juoma termospullossa tai juomavyössä – hiihtäessä hikoilee myös pakkasella.
Puhelin
Ladattuna, sisätaskussa. Akku tyhjenee kylmässä nopeasti.
Eväät
Pieni energiapala pidemmille lenkeille.
Kuivat vaatteet
Vaihtopaita ja lämmin takki autoon odottamaan.